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2004.03.29

ダンスミュージック効果

最近はまりつつあるのが、スポーツジムのランニングマシーンをやりながら、ひと昔もふた昔も前のダンスミュージックを聞くことだ。

以前は、ポータブルCDを持ってジムに通っていたのだが、最近では、この小型軽量のMP3プレイヤーのおかげで置き場所を気にすることなく音楽を楽しみながら運動をすることができるようになった。

ランニングマシンの速度をおおよそ時速6.8㎞くらいにして懐かしのディスコサウンドを聞く。多少早歩きになるのだが、その音楽のリズムと歩幅がシンクロすると恐ろしいほど気持ちがいい。なぜかかなりの数のディスコサウンドがこの時速6.8㎞のリズムで作られていて、このリズムに合わせることで心地よく身体を揺らせるようになっている。

ということで、そのお陰様かどうかは分からないが、おそらくドーパミンのような脳内物質が生成されているのだろう最近ではこのダンスミュージック効果で、30~40分程度のウォーキングと30分程度のエアロバイクを軽くこなせるようになった。以前、音楽を聞いていなかった頃は、30分はとても長く感じていた。

さらに、この効果として体重が少しずつ減少傾向にあるのも素直に嬉しい。

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